Vanliga myter om psykisk ohälsa

Av Britt-Inger Jonsson
Hälsa – publicerad 2025-08-07

Foto: från Pexels

Mental hälsa är en viktig del av vårt över­gripande väl­befinnande, men trots att ämnet blivit mer diskuterat de senaste åren, finns det fortfarande många miss­förstånd och fördomar kring psykiska sjukdomar.

Myter om psykisk ohälsa kan leda till en negativ stämpel och hindra människor från att söka hjälp eller förstå sina egna känslomässiga och mentala utmaningar.

I den här listan går jag igenom några vanliga myter om mental hälsa och förklarar varför de inte stämmer. Genom att bryta ner sådana här missuppfatt­ningar kan vi skapa en mer öppen och förstående dialog kring psykiskt mående.

Missuppfattningar och rena myter:

1. "Psykisk ohälsa är ovanligt"

Detta är en vanlig missuppfat­tning och det är viktig att rätta till den. Enligt Världs­hälso­organisa­tionen (WHO) drabbas så många som var fjärde person i världen av psykiska eller neurologiska störningar någon gång under livet. För de drabbade (och deras anhöriga) är det viktigt att veta att de inte är ensamma i sin situation och det kan också hjälpa dem att söka hjälp.

2. "Psykisk ohälsa är bara något som svaga personer upplever"

Detta är en ren myt. Mental hälsa påverkar oss, oavsett styrka eller svaghet, och har inget att göra med personlig karaktär. Psykisk ohälsa är lika verklig som fysiska sjukdomar och orsakas av en rad faktorer, som genetiska, biologiska och miljö­mässiga influenser. Att hantera psykisk ohälsa kräver dessutom ofta en enorm inre styrka. Att be om hjälp, följa behand­lingar och fortsätta kämpa, särskilt när det är som tuffast, är ingen lätt uppgift. Det visar på en stor vilja att ta sig igenom svårig­heter och hitta en väg framåt.

3. "Om du bara tänker positivt, så försvinner ångest eller depression"

Även om positivt tänkande kan vara hjälpsamt, är psykiska sjukdomar komplexa och inte enbart något som kan lösas genom att "tänka bort dem". Det går verkligen inte att "lyfta sig själv i håret", utan det är viktigt att personen möter förståelde från omgiv­ningen och söker hjälp.

4. "Depression innebär bara att vara ledsen hela tiden"

Depression är mycket mer än att bara känna sig nedstämd. Det kan till exempel inkludera känslor av tomhet, trötthet, orkeslöshet och hopplöshet. Minskad aptit är också ett vanligt symtom, medan andra kan ha ökad aptit och söka tröst i mat, och ibland kan även fysiska symptom uppstå som smärta eller sömnproblem.

5. "Män lider inte av depression"

Män kan (så klart!) också drabbas av depression, men de tenderar att uttrycka det på olika sätt, vilket kan göra det svårare att känna igen. De kan istället visa tecken på irritabilitet, överdriven misstänk­samhet, aggression eller kanske missbruk.

6. "Terapi är bara för de som är svårt sjuka"

Terapi är ofta ett effektivt verktyg för alla, oavsett hur allvarliga symptomen är. Det handlar inte bara om att hantera svåra psykiska sjukdomar utan också om att förbättra mental hälsa generellt. Oavsett om man vill bygga upp själv­förtroende, hantera stress eller ”bara” förstå dig själv lite bättre, kan terapi vara till stor hjälp.

7. "Medicin är den enda lösningen för psykisk ohälsa"

Medicin är ofta en viktig del av behand­lingen, men för många människor är det en kombination av terapi, livsstils­förändringar och stöd som gör störst skillnad.

8. "Bara personer med allvarliga psykiska sjukdomar behöver vård"

Alla har rätt att söka hjälp för sitt psykiska välbefin­nande, även om problemen inte är allvarliga. Förebyg­gande åtgärder och ett tidigt ingripande kan göra stor skillnad. Vårdtiden blir dessutom ofta kortare för personer som söker hjälp i ett tidigt skede.

9. "Mental hälsa påverkar inte fysisk hälsa"

Faktum är att psykiska problem som ångest och depres­sion kan ha stor påverkan på den fysiska hälsan, till exempel genom att påverka immun­försvaret, sömnen och hjärt­funktionen, samt kan exempel­vis leda till kognitiva svårig­heter, minnes­störningar och hjärntrött­het.

10. "Personer med psykiska sjukdomar är farliga"

De flesta människor med psykiska sjukdomar är inte farliga för andra. Denna myt bidrar till negativa stereotyper och diskrimi­nering och kan hindra människor från att söka hjälp. Personer med allvarliga psykiska problem löper dock en högre risk att skada sig själva, antingen medvetet eller till exempel genom ovarsamhet.

11. "Alla som har psykiska problem är deprimerade eller ångest­drabbade"

Det finns många olika typer av psykiska problem, såsom ätstörningar, tvångs­syndrom, posttrau­matisk stress, och personlig­hets­syndrom, som inte alltid passar in i de vanliga bilderna av depression eller ångest.

12. "Barn och unga är inte i riskzonen för psykisk ohälsa"

Barn och unga kan också drabbas av psykiska problem, som ångest, depression eller själv­skade­beteende. Att tidigt identifiera och behandla dessa problem är viktigt för deras välmående.

13. "Man kan inte bli frisk från psykisk ohälsa"

Fel, fel, fel: Många människor med psykiska sjukdomar åter­hämtar sig helt, eller hanterar sina symptom på ett sätt som gör att de kan leva ett fullt och menings­fullt liv.

Att ta med sig

Det är viktigt att sprida korrekt infor­mation och minska de negativa associa­tionerna till psykisk ohälsa för att fler ska våga söka hjälp när de behöver det.

Att förstå och prata öppet om mental hälsa är avgörande för att eliminera fördomar om psykisk ohälsa och främja ett mer inklu­derande samhälle. Genom att utmana de myter som omger psykisk ohälsa kan vi hjälpa fler män­niskor att känna sig trygga nog att söka hjälp. Kom ihåg att psykiska problem inte gör någon mindre värd eller svag – det är en del av livet, kan drabba vem som helst, och som alla kan hantera med rätt stöd, behandling och förståelse.

Det är viktigt att vi tillsam­mans arbetar för att skapa en mer medkän­nande och informerad värld där mental hälsa prioriteras lika högt som fysisk hälsa.

Dela gärna artikeln!

---

---