När hälsocoachen själv gick in i väggen

Av Nina Jansdotter
Intervjuer, Karriär, Hälsa – publicerad 2026-06-07

Patrik Ljung driver sedan 25 år Health and Training Arts i Malmö. Han har ägnat mer än tre decen­nier åt hälsa och träning. Men för några år sedan hamnade han själv på sin livs mörkaste plats. Här berättar han om vägen dit och vägen tillbaka.

Patrik coachar och tränar idag framförallt män och kvinnor i ledarroller. Han driver trans­formations­programmet New Version of You, som används på flera arbets­platser, och under­visar i Qigong, en österländsk rörelse­konst som han själv praktiserat i 30 år.

Hans filosofi är att förena öster­ländska och väster­ländska metoder på ett holistiskt sätt.

– Jag arbetar både fysiskt och mentalt för att optimera hälsa och prestations­förmåga. Nu är det viktigare än någonsin att ta hand om både kroppen och psyket, säger han.

Det han lär ut lever han också!

För några år sedan drabbades Patrik av depression och PTSD. En erfarenhet han inte valt men som förändrade honom djupt och som han idag bär med sig in i sitt arbete med andra.

Det var 2020. Flera tunga saker hände samtidigt och det blev för mycket. Skuld och skam tog över. Han som alltid satt hälsan i centrum, som varit elitidrottare, har en universitetsexamen inom träning och coaching och drivit Malmös största träningsanläggning, hamnade ändå där.

– Jag kunde inte träna. Jag kunde inte sköta min kost. Jag kunde inte ta hand om mig själv. Jag var mycket nära att ta livet av mig.

Varför valde du att berätta om det offentligt?

– Svaret är enkelt. Ingen ska behöva må så dåligt som jag gjorde utan att veta att det går att ta sig tillbaka. Oavsett hur länge man har stått still.

Hur mår du idag?

– Bra. Genuint bra. Jag är starkare nu än innan, både fysiskt och mentalt. Jag förstår mig själv bättre. Jag vet vad jag behöver och jag vet vad som händer i kroppen när jag inte tar hand om mig.

Det mörkaste året i hans liv gav honom också något tillbaka. En djupare förståelse för skillnaden mellan känslor och tankar, och nya relationer som berikar hans liv än idag.

Hur kan psykisk ohälsa förebyggas?

Enligt Patrik handlar det om kunskap, om att förstå sina känslor och tankar, och om att inte vänta tills krisen redan är ett faktum.

För honom var det kombinationen av terapi, träning, kallbad och qigong som vände det. Inte ett av dem utan alla tillsammans.

– Kroppen och psyket hänger ihop på ett sätt vi under­skattar. Det handlar om att bygga bufferten innan allt rasar.

Dela gärna artikeln!

---

---