HHR – livräddning för själen

Av Nina Jansdotter
Intervjuer, Hälsa – publicerad 2025-09-25

Charlotte Kaupang, fotograf: Nicole Grant

HHR står för Hjärt- och Hjärnräddning. Det är en samtalsmetodik som hjälper människor att agera vid psykisk ohälsa – ungefär som HLR gör vid hjärtstopp. Här förklarar Charlotte Kaupang, grundare av Your Minds, som utbildar HHR-instruktörer grunderna i vad det handlar om.

För det första. Det handlar om att våga se, våga fråga, våga lyssna och våga stödja. Målet är att ingen ska behöva må dåligt utan att bli sedd, inleder Charlotte.

HLR är akut livräddning när hjärtat stannar. HHR är förebyggande livräddning – innan det går så långt. HHR handlar om att fånga upp signaler på psykisk ohälsa i tid, och ge stöd innan det blir kris. Det är ett sätt att rädda liv – fast på ett annat plan, förklarar hon.

Varför är det inte lika känt?
– Jag tror det beror på att psykisk ohälsa fortfarande är lite tabubelagt. HHR utmanar gamla strukturer och ger vanliga människor verktyg att agera – något som tidigare varit förbehållet experter. Det är ett nytt sätt att tänka, och sådant tar tid att slå igenom.

Charlotte kom in på detta område när hon själv gick in i väggen för 16 år sedan. Det var en livskris som förändrade allt. Hon trodde på riktigt att hon var döende.
– Men mitt i mörkret kom insikten: psykisk ohälsa är inte dödlig – men den kan drabba vem som helst. Och det saknas stöd. Det blev startskottet för HHR.

På gång just nu

För närvarande utbildar Charlotte företag och organisationer i HHR-metodiken. Hon vill stärka det friska – inte hantera det sjuka. Det handlar om att skapa trygghet, förebygga lidande och bygga ett psykosocialt skyddsnät.
– Jag gör det för att jag vet hur det känns att falla – och hur det känns att resa sig, säger Charlotte med eftertryck.

De utbildar fler instruktörer i HHR, bland annat HLR-Konsulten i oktober. Charlotte skriver även skriver regelbundet i Emmabodas magasin, stöttar teamet i Sundsvall med utbildningsmaterial och jobbar aktivt med nätverkande och varumärkesbyggande.

Hennes framtidsplaner är att hon vill att HHR ska bli lika självklart som HLR – i skolor, på arbetsplatser och i samhället.
– Jag vill utveckla utbildningsmaterial för olika målgrupper, påverka policy och skapa fler kreativa kanaler för att sprida budskapet. HHR är inte bara en metod – det är en rörelse.